Plany tego typu pewnie mają wszyscy i większość ma problem z realizacją. Mam nadzieję, że się uda coś z tym zrobić. Później wiadomo jak to będzie, teraz jak już w końcu wiosna zawitała i się ciepło zrobiło to się nie chce, a co będzie w czerwcu? Trzeba próbować, aby zacząć to może jakoś dalej pójdzie..
[...] ja powiem że lepsze to niż nic. Ok, wiedza jak jakaś technika wygląda to zupełnie co innego niż jej wykonanie, np. takiego "banalnego" armbara bez treningu raczej się nie uda nikomu założyć w walce, bić sierpowymi, kopać wyżej niż low itd. też odradzam, ale można nauczyć się co jest proste i skuteczne i jak improwizować w walce, co zrobić jak [...]
[...] do tematu, to jak wszystko sie ulozy u mnie to wlasnie bede chcial leciec hgh w dawkach dzielonych juz tak z glowa, np po 4j x 4 dzienie, a odrobine slinu tez pewnie dodam, bo to bicie hgh 1x dzienie to tez nie super mega sposob, to trzeba bic i bic, wiadomo, koszta, nie kazdego stac bic po 4x dzienie, jak mi sie uda dam znac, czy warte zachodu.
[...] marszobiegów ale dzisiejszy marsz póki co odpuszczę. Mimo to wstałem 0 5:40 żeby nie wypaść z rytmu i żeby to rozsądek a nie leń zdecydował czy iść czy nie. Może jeśli się uda to wyskoczę w czasie dnia jak będzie cieplej. Od dwóch dni idą paracetamol, dużo witaminy C, dużo rutinoscorbinu i i orofar na gardło. Może przejdzie bokiem i nie [...]
Dzień 13, 21-09-2017, Czwartek Rano marszobiegi zgodnie z planem. Dlugie spodnie były jednak złym pomysłem. wziąlem takie z grubym szwem i mi obtarło uda. Chodzę teraz trochę jak lucky luke. Nadal się nie czuję ani zdrowy ani chory więc siłowy trening postanowiłem zrobić. Czuję się osłabiony więc chciałem jak najszybciej go przelecieć i mieć z [...]
[...] treningu w czasie lub przestrzeni }:-( Po prostu dzisiaj wszedłem do lasu i było ciemno - nie widziałem korzeni przez pierwszą rundę. jeszcze może z tydzień się uda ale później jak czegoś nie zmienię to nogi pokręcę. No i jeszcze się pochwalę przy okazji %-) Po pierwsze, Żona mówi że widać że chudnę 8-). Po drugie dzisiaj rano mocno [...]
[...] potrenujecie :) Albo :-> Zapraszam 18 listopada do Liberca na trening Ustawkę SFD a potem w drodze powrotnej zdobywamy znów Świeradowiec. Kolos to odpuścił-może Tobie się uda? Zmotywujemy Cię :) Gdyby to była taka wersja lenistwa że leżę i nic nie robię to by może zadziałało. Nieststety u mnie to jest po prostu brak czasu na wszystko i [...]
[...] coraz częściej mi się chcę mimo że nie muszę :-) Za to Wam dziękuję. Gdzieś tam z tyłu głowy kołacze się myśl o tym półmaratonie, że może nawet w tym roku. Jeśli się uda to na pewno się pojawię na chwilę i podziękuję Wam raz jeszcze. Mam nadzieję, że mimo wszystko, jeszcze Was tu zastanę. Szkoda mi bardzo, zdaję sobię sprawę, że moje [...]
[...] nie było,i nie wiem dla czego Polskę nazywasz landem(z autonomii śląska jesteś??) no tak i częste pytanie typu co zrobiłeś dla sprawy?!odpowiem tobie,każdy matołek któremu uda mi sie wbić coś do głowy to sukces typu: -matołek przestanie patriotów nazywać nazistami/faszystami -zainteresuje sie czemu w kraju jest tak a nie inaczej -rozpozna [...]
[...] Czy potrafisz odrzucić fałszywych idoli Anarchizm komunizm faszystowskie g**** Aby być sobą nie musisz mieć symboli Rules! Rules! Rules! Rules! Analogs! Wciśniemy się między uda oschłych feministek Jeśli kiedyś taki kaprys przyjdzie nam do głowy Żaden anarchista nam w tym nie przeszkodzi Będzie na wykładach albo na pochodzie Wszystkim pacyfistom [...]
[...] to jest *****em, wystarczy wejść na dowolne forum żydowskie, jest to nacja dumna i walcząca o swoje przekonania, dzieciaki całe życie latają w jarmułkach, jak komuś z was uda się wychować tak dzieci żeby w 21 wieku latały ubrane tak jak wam pasuje będąc nastolatkami (w tym przypadku jarmułka i garnitur ZAWSZE) to dam wam respect. Przed wojną [...]
[...] a 200. Kwestia znalezienia swojego pułapu pi którym będziesz się czuła najlepiej. Ba pewno też wpływ na to ma jaki to stopień insulinoopornosci. W każdym razie warto żebyś ustaliła jedna wartość i trzymała się jej dokładnie przez jakiś okres żeby móc sprawdzić wpływ konkretnej ilości ww i tł. Jak będziesz skakać z wartościami to się nie uda :)
[...] te ćwiczenie jest masa takich pierduł albo kolesie stojący i się smiejoncy z ciebie czy też inne wynalazki chodz już rozum własny mam i leje na takie co ale to jakby nie patrzeć rozprasza ale jestem dobrej myśli w końcu już jakąś wiedze zdobyłem i mam nadzieję że uda mi się ją odpowiednio wykorzystać , a treningi będą satysfakcjonujące
[...] że w domu miałem tylko do dyspozycji mały ciężar i się rozwijałem technikom itp. ... ale mam nadzieje że teraz z przyrostem masy siła też pójdzie w górę ... a możliwości siłowni uda mi się wykorzystać maxymalnie .Więc teraz tylko pozostaje kołować kasę z karnetu na karnet bo fajnie by było tam pozostać ... . A i ludzie na siłowni normalni
dzi: bardzo dziekuje, ale sa pewne... problemy... Rozpisze dzien 2. OK W pierwszym tygodniu CW (ciezar ktory bierzesz w martwym ciagu) rowna sie 30kg. OK Zatem: Nakladasz 70%*30kg*58% (bo tyle jest dla wyciskania na bary). Jako zadanie domowe oblicz wartosc OK, PRZYPOMNE ZE 70% JEST TYLKO DLA SERII ROZGRZ. 58% TO WSPOLCZYNNIK DLA BARKOW. [...]
-oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. Przy unoszeniu wydycham powietrze. Na gorze robie szybki wdech i wydech. Przy opuszczaniu ciezaru robie wdech. Na dole znow szybki oddech i gdy podnosze wydech itd. [...]
[...] sam cwicze danym planem tak dlugo jak sa postepy i za duzo ich wyprobowalem by usprawiedliwiac Twoje wachania nastrojow masz wiec 2 mozliwosci jedna to ryzyko (nawet jak sie uda to nie oczekuj cudow) a druga to pewniak zmien suple albo hobby ale nie trening ktory mocno dziala acha z przymruzeniem oka... ale przeczytaj co ma w podpisie Towarzysz [...]
ile zapłaciłes ??? mcudny88 nie mam w tej chwili jak wstawic fotek, moze porobie se przed operką jak uda mi sie załatwic tą operacje, a bede miał tylko 2 tygodnie w okresie marca/kwietnia ( z czego jeden weekend to swieta ) i jesli operacje są wykonywane tylko w jeden dzien tygodnia to moze byc ciezko i wtedy bede musiał czekac do wakacji a tego [...]
[...] ze sie ostro wkurzy jak sie dowie tylko powiedzial jedz sobie, a tak naprawde napewno mysli ze wkrecam mu wała, bo juz od roku gadam ze pojade do tego lekarza, a teraz naprawde sie umowilem Pozdro i zyczcie mi szczescia. Jak wszystko sie uda to pewnie jeszcze sie odezwe, jak nie to pewnie juz nie bo bede palił sie ze wstydu ze znowu nawaliłem
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
